花粉症の英語は pollen allergy（ポゥロナルァジィ）か hay fever（ヘィフィーヴァ）。
pollen allergy はアメリカ、hay fever はイギリス英語でよく使われます。
つらい季節だからこそ、気持ちや対策をみんなでシェア！
花粉の時期がちょっとでも快適に過ごせますように♡
- Table of contents -
1. 花粉症
I’m allergic to cedar pollen.
僕、スギ花粉にアレルギーがあるんだ。
Are you a pollen sufferer, too?
君も花粉症？
My allergy is cypress.
私のアレルギーはヒノキ。
2. 花粉サイテー
Nooooo! It’s pollen season… again.
イヤーーー！花粉シーズンがまた来た。
I hate pollen. I hate it so much. I really do.
花粉嫌い。大っっ嫌い。ほんと嫌い。
Seriously, pollen, I hate you.
花粉、マジでイヤ。
This damn pollen.
この花粉ヤロー。
Pollen is my enemy – my nemesis!
花粉は私の敵、絶対勝てない敵！
Pollen allergies are my kryptonite.
花粉症は私のウィークポイント。
＊ kryptonite: クリプトナイト。スーパーマンの弱点。
I curse the pollen.
花粉、呪ってやる。
F*** POLLEN, F*** ALLERGY, F*** SPRING…
花粉、アレルギー、春… マジ最悪。
I’ve had enough.
もうウンザリ。
3. 症状ヤバすぎ
My allergies are acting up this morning.
今朝からアレルギーがひどいんだよ。
My pollen allergies are kicking my butt today.
今日、花粉症やばい。
I’m sneezing non stop!
クシャミが止まらない！
I’m sneezing my brains out every single second.
毎秒めっちゃすごいクシャミしてる。
My nose is raw from blowing it so much.
鼻、かみすぎて真っ赤。
My eyes are itchy as hell.
目、めちゃくちゃかゆい。
The inside of my ears are getting itchy!
耳の中、かゆくなってきた！
My least favorite are itchy ears.
一番イヤなのはかゆい耳。
My throat is dry and scratchy.
喉がカラカラでムズムズする。
EVERYTHING is itchy!
全部かゆい。
Allergies are driving me nuts.
アレルギーでおかしくなりそう。
My eyes are watery and puffy.
目がショボショボして腫れぼったい。
Nose is totally congested.
完全に鼻詰まり。
Can’t breathe.
呼吸できない。
I’m soooo drowsy.
めっちゃ眠い。
My throat hurts.
のど痛い。
My eyes are burning, too.
目も痛いよ〜。
I’m exhausted.
疲れ果てた。
Nothing is working, jeez!
何も効かない！
Pollen is killing me.
花粉、ヤバすぎ。
I’m taking Claritin.
私、クラリチン飲んでる。
Hopefully the allergy tablet kicks in soon.
早くアレルギーの薬が効き始めますように。
4. 花粉の量
Last night, pollen hit me like a nuclear bomb.
昨日の夜の花粉ヤバかったよ。
Today’s pollen count is super high.
今日、花粉めっちゃ多い。
Pollen count is supposed to be low though.
花粉少ないはずなのに。
I’m like a pollen detector.
私、花粉探知機みたい。
5. 花粉症対策
Shave the peach fuzz on your face and let the pollen slip through.
顔の産毛は剃って花粉を滑らせて。
＊ peach fuzz 産毛
You can even smooth out textured walls with washi masking tape, like William Morris.
和紙のマステで織り目の質感がある壁をスムーズにすることだってできるよ。ウイリアムモリスみたいな。
＊ textured walls: 折り目加工の壁
Stay inside. I‘m locking myself indoors.
ウチにいて。僕はこもってるよ。
就寝時
Vacuum beddings before sleeping.
寝る前は寝具に掃除機を。
Better wash them once a week.
1週間に1回洗うといいよ。
Put on an eye mask while sleeping.
就寝中はアイマスク。
It’s much more effective than wearing a face mask.
普通のマスクをするよりずっと効果的。
KAO Megrhythm steam masks are my favorite.
花王のスチームマスク、メグリズムは私のお気に入り。
Pleasant heat and scent soothes our pollen stress away.
心地よい熱と香りが、花粉ストレスをなだめてくれる。
部屋の掃除
Wipe all the hard surfaces with wet wipes as often as possible.
できるだけ、ウェットティッシュで表面をふきあげて。
＊ wet wipes: ウェットティッシュ
Floors, walls, mirrors, computer screens, plants, and so on.
床や壁、鏡、ディスプレイ、植物など。
Water prevents static electricity that the pollen stick to.
水は、花粉がくっつく静電気を防止する。
Vacuum two or three times a day, too.
掃除機も1日に2、3回。
Choose one that has a HEPA filter.
HEPAフィルター内蔵の掃除機を選んで。
Robot vacuums are handy too.
ロボット掃除機も便利。
Make your place pollen free.
お家は花粉のない状態に。
窓は開けない
Basically, keep the windows closed.
基本的に窓は閉めたまま。
To circulate air in your place, open the windows and doors for 5 minutes every hour.
部屋の空気の入れ替えには、窓とドアを1時間毎に5分間空けて。
It’s a great idea to introduce air purifiers.
空気清浄機を設置するのはとってもいいアイデア。
Dry clothes indoors on an airer.
洗濯物は室内物干しにかけて室内干しに。
＊ airer: 室内物干し
Use a dehumidifier.
除湿器を使って。
外出時
Grab your eyeglasses and a disposable mask whenever you go out.
外出時は必ずメガネ（普通の）と使い捨てマスクを。
Anti-pollen glasses tend to keep pollen inside.
花粉防止メガネは中に花粉が溜まりやすい。
Put on earmuffs or headphones, too.
イヤマフかヘッドフォンもしとくといいよ。
帰宅時
Before entering inside, brush your hair and shake off outerwear.
中に入る前には、髪にブラシをかけて上着をはたいて。
Wash your face and rinse your glasses when you get in.
入ったら、顔とメガネを洗って。
Shower straight away if you can!
できればすぐシャワー！
産毛剃りとメグリズムはほんとにおすすめです〜♡
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For allergy eye drops, I personally like ‘AG Eyes Allercut C’.
アレルギー用目薬には、個人的にエージーアイズのアレルカットc が好き。